PSYCHOLOGUE & PSYCHOTHÉRAPEUTE

Emotions – Stress – Burnout

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Consultations possibles en présentiel ou en ligne.

DU STRESS AU BURNOUT I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Des voyants qui s’allument

Quand les tracas s’accumulent sans répit pour compenser, votre organisme trinque. Et avec le temps qui passe, il finit par vous le faire sentir: tensions, angoisses, irritabilité, ras-le-bol, oublis et erreurs,…

Plus alarmant encore, ces signaux peuvent se manifester aussi physiquement sous la forme d’un torticolis, d’un « blocage » du dos, de migraines, d’insomnies, d’un épuisement chronique,…

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Quand rien ne va plus

Vivre des moments de stress au quotidien est tout à fait normal : imprévus, contraintes, pressions, mauvaises nouvelles,… Ces moments peuvent cependant s’accumuler durant des semaines voire des mois et l’on finit par avoir le sentiment de ne plus rien contrôler.

Heureusement, il existe des solutions auxquelles vous n’avez peut-être pas encore pensé.

Quand consulter ?

Une consultation est indiquée lorsque les réactions suivantes apparaissent dans votre quotidien (familial et/ou professionnel):

  • Sensibilité émotionnelle, irritabilité, angoisses, phobies et TOC, pensées répétitives, difficultés de concentration et de mémoire, troubles du sommeil, fatigue, épuisement, burnout parental/professionnel.

  • Conflit, harcèlement, angoisses de séparation, jalousie, séparation/divorce, deuil, solitude.

Pensez également à demander l’avis de votre médecin traitant.

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VERS UNE MEILLEURE GESTION DE SOI I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

« Mords sur ta chique ! »

Une bonne gestion de soi n’a rien à voir avec la force de caractère ou l’endurance. La gestion des émotions et du stress est une compétence qui s’apprend (au même titre que les mathématiques, la cuisine ou le ski).

Les signaux d’alarme…
  • Hypersensibilité, irritabilité, débordement émotionnel, conflits;

  • Erreurs et oublis, épuisement, arrêt de travail, accidents, burnout ;

  • Consommation excessive d’alcool, de tabac, de médicaments.

Garder la tête hors de l’eau

Les consultations permettent de faire le point sur vos difficultés (la pointe de l’iceberg) mais aussi de mieux comprendre les processus impliqués dans le développement et le maintien de ces difficultés (partie immergée de l’iceberg).

Les consultations permettent ensuite d’apprendre à réagir plus efficacement à ces difficultés dans le but de prendre soin de votre santé.

Développer un partenariat avec une psychologue, c’est donc assurer et maintenir un équilibre émotionnel, relationnel et professionnel.

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CONSULTATIONS I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Le psychologue, un magicien ?

Au risque de décevoir, un psychologue n’est malheureusement pas un magicien extralucide qui fournit LA formule parfaite à coup de boule de cristal et de baguette magique…

Le psychologue est plutôt un collaborateur, un associé, qui vous accompagne dans vos réflexions et qui vous propose des pistes concrètes et réalistes, en toute transparence.

Deux étapes pour avancer

Pendant les 2-3 premières consultations, nous faisons le point ensemble, à votre rythme et sans jugement, afin de mieux comprendre votre contexte et votre fonctionnement (étape du bilan).

Pendant les 4-7 consultations qui suivent, nous développons des pistes personnalisées, concrètes et réalisables à mettre progressivement en place pour mieux faire face aux difficultés (étape de la thérapie/coaching).

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Trucs et astuces

Les techniques utilisées varient en fonction de la nature et de la spécificité de vos difficultés. Elles sont issues d’une boîte à outils spécialisés, basée sur les dernières découvertes scientifiques du fonctionnement humain.

Combien de temps ?

Le suivi s’effectue par rendez-vous individuel de 50 minutes.

Le nombre et la fréquence des rendez-vous sont déterminés en fonction de vos besoins. Des changements significatifs peuvent déjà apparaitre après une dizaine de rendez-vous.

N.B. Lors des consultations, vous apprenez à mettre en place des astuces que vous pouvez réutiliser tout au long de votre vie : une consultation, c’est un investissement à court mais aussi à long terme.

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Des secrets protégés

Tout psychologue est tenu de respecter le Code de déontologie des psychologues belges. Il s’agit d’une obligation légale. Cela signifie que tout travail réalisé ensemble se fait dans le respect, le non-jugement et la confidentialité.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, vous n’êtes pas obligé de TOUT dire. À chacun son rythme et à chacun ses secrets!

Vous pouvez mettre fin au processus à tout moment si vous le souhaitez.

Tarif et remboursement

Une consultation revient à 67 euros.

Les consultations proposées sont reconnues par les mutuelles. Il est possible de bénéficier d’un remboursement à hauteur de 15 à 20 euros par consultation, 8 à 16 fois par an.

Des tarifs réduits sont possibles en cas de difficultés financières. N’hésitez pas à l’évoquer en consultation. Nous trouverons des solutions ensemble.

VOUS HÉSITEZ ?

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QUI SUIS-JE ? I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Cabinet de psychologie I Emily Delespaux

Docteur en Psychologie et Psychothérapeute agréée, je propose des consultations spécialisées dans l’évaluation et le traitement de difficultés psychologiques liées à la dérégulation des émotions, du stress et des relations.

entrons en contact
Boîte à outils

Les « techniques » que j’utilise sont issues de 3 grandes approches :

  • Cognitive et comportementale

  • Centrée sur la personne

  • Familiale systémique

Elles ont pour avantage d’avoir prouvé leur efficacité auprès de la communauté scientifique et d’être reconnues en Europe, au Canada et aux USA.

Parcours

L’être humain, son fonctionnement, ses réactions, ses forces, ses sensibilités, tout cela est passionnant.

J’ai toujours été saisie par la manière dont “Hannibal Lecter” comprenait l’être humain dans le film “Le silence des agneaux”. Comment faisait-il pour construire des hypothèses si justes à partir d’autant de complexité?

Bon nous sommes d’accord, c’est un film, mais j’ai voulu en savoir plus. Je me suis lancée dans des études en sciences psychologiques et parce que j’avais un goût de trop peu, j’ai poursuivi l'”enquête” en développant différents projets de recherche avec l’aide de plusieurs professeurs à l’UCL. Je me suis également formée à la psychothérapie. 

C’est à ce moment que j’ai commencé à mieux appréhender les processus qui sous-tendent les émotions, les pensées, les comportements et plus largement le fonctionnement de l’être humain, compétence indispensable si l’on veut pouvoir apporter une aide utile et adéquate. 

Les connaissances explosent en psychologie, grâce aux nouvelles techniques neuroscientifiques. Et je me réjouis de pouvoir accompagner autant de personnes en difficultés ou qui se posent des questions (particuliers ou professionnels) tout en restant attentive aux dernières découvertes de mes collègues chercheurs.

 

Diplômes & expérience

12 ans de formation universitaire (UCL, ULg, Université de Genève) en sciences psychologiques et en psychothérapie :

  • Licence (5 ans)

  • Doctorat (4 ans)

  • Master complémentaire & certificat inter-universitaire (3 ans)

CV COMPLET

Depuis 2008, consultations privées et collaborations avec :

  • Centre de consultations spécialisées – Parentalité (UCL)

  • Centre de Planning familial (Genval)

  • Centre de consultations spécialisées – émotions (UCL)

  • Centre de guidance (Louvain-la-Neuve)

  • Institution d’hébergement d’enfants – Aide à la Jeunesse (Bruxelles)

Formations I Conférences I Publications

Actuellement formatrice certifiée au Training Institute for Parental Burnout

Conférences et publications scientifiques sur la gestion des émotions et du stress
(En Belgique, Europe, États-Unis)

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I CONTACT I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

ADRESSE & ACCÈS
41 Rue de Namur (étage 3)
1348 Louvain-la-Neuve

Le cabinet est situé en bordure du quartier des Bruyères et du parc scientifique, loin de l’agitation extérieure, dans un cadre privé, tranquille et confortable.

Le cabinet est très facile d’accès depuis la N238, la N25 et la E411.

Des parkings gratuits sont à votre disposition.

ME JOINDRE
+(32)478/216.292

Ici, vous ne passez pas par un secrétariat. Je suis directement joignable par téléphone du lundi au vendredi entre 9h et 9h30 ou la journée par SMS (je veillerai toujours à vous répondre dans les 24h ouvrables).

HORAIRES
Des rendez-vous ajustés à VOTRE agenda
Vous hésitez encore ?

Prendre rendez-vous avec un psychologue n’est pas toujours une démarche facile.

Contactez-moi au 0478/216292 ou sur contact@emilydelespaux.be : même pour une simple question, je serai très heureuse de vous entendre par téléphone ou de vous lire par e-mail.