PSYCHOLOGUE & PSYCHOTHÉRAPEUTE

STRESS – BURNOUT

qui suis-je ?
coordonnées

Mesures COVID-19

Consultations maintenues par appel audio ou video.

DU STRESS AU BURNOUT I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Des voyants qui s’allument

Quand les tracas s’accumulent et que votre moral trinque, votre organisme vous prévient : tensions, ras-le-bol, irritabilité, oublis et erreurs,…

Plus alarmant encore, ces signaux peuvent se manifester aussi physiquement sous la forme d’un torticolis, d’un « blocage » du dos, de migraines, d’insomnies, d’un épuisement chronique,…

prendre RDV
Quand rien ne va plus

Vivre des moments de stress au quotidien est tout à fait normal : imprévus, contraintes, pressions, tracas,… Ces moments peuvent cependant s’accumuler durant des semaines voire des mois et l’on finit par avoir le sentiment de ne plus rien contrôler.

Heureusement, il existe des solutions auxquelles vous n’avez peut-être pas encore pensé.

Quand consulter ?

Une consultation est indiquée lorsque les symptômes suivants apparaissent dans votre quotidien:

  • Sensibilité émotionnelle, irritabilité, angoisses, phobies et TOC, pensées répétitives, difficultés de concentration et de mémoire, troubles du sommeil, fatigue, épuisement, burnout.

  • Conflit, harcèlement, angoisses de séparation, jalousie, séparation/divorce, deuil, solitude.

Pensez également à demander l’avis de votre médecin traitant.

prendre RDV

VERS UNE MEILLEURE GESTION DE SOI I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

« Mords sur ta chique ! »

Une bonne gestion de soi n’a rien à voir avec la force de caractère ou l’endurance. La gestion du stress et des émotions est une compétence qui s’apprend (au même titre que les mathématiques, la cuisine ou le ski).

Les signaux d’alarme…
  • Hypersensibilité, irritabilité, conflits, séparation ;

  • Erreurs et oublis, épuisement, arrêt de travail, accidents, burnout ;

  • Consommation excessive d’alcool, de tabac, de médicaments.

Garder la tête hors de l’eau

Les consultations permettent de faire le point sur vos difficultés (la pointe de l’iceberg) mais aussi de mieux comprendre les processus impliqués dans le développement et le maintien de ces difficultés (partie immergée de l’iceberg).

Les consultations permettent ensuite d’apprendre à réagir plus efficacement à ces difficultés dans le but de prendre soin de votre santé.

Développer un partenariat avec une psychologue, c’est donc vous assurer la sérénité dans vos relations, votre carrière et votre santé.

prendre RDV

CONSULTATIONS I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Le psychologue, un magicien ?

Au risque de décevoir, un psychologue n’est malheureusement pas un magicien extralucide qui fournit LA formule parfaite à coup de boule de cristal et de baguette magique…

Le psychologue est plutôt un collaborateur, un associé, qui vous accompagne dans vos réflexions et qui vous propose des pistes concrètes et réalistes, en toute transparence.

Deux étapes pour avancer

Pendant les 2-3 premières consultations, nous faisons le point ensemble, à votre rythme et sans jugement, afin de mieux comprendre ce qui vous arrive (étape du bilan).

Pendant les 4-7 consultations qui suivent, nous développons des pistes personnalisées, concrètes et réalisables à mettre progressivement en place pour mieux faire face aux difficultés (étape de la thérapie/coaching).

prendre RDV
Trucs et astuces

Les techniques utilisées varient en fonction de la nature et de la spécificité de vos difficultés. Elles sont issues d’une boîte à outils spécialisés, basée sur les dernières découvertes scientifiques du fonctionnement humain.

Combien de temps ?

Le suivi s’effectue par rendez-vous individuel de 50 minutes.

Le nombre et la fréquence des rendez-vous sont déterminés en fonction de vos besoins. Des changements significatifs peuvent déjà apparaitre après une dizaine de rendez-vous.

N.B. Lors des consultations, vous apprenez à mettre en place des astuces que vous pouvez réutiliser tout au long de votre vie : une consultation, c’est un investissement à court terme mais aussi à long terme.

prendre RDV
prendre RDV
Des secrets protégés

Tout psychologue est tenu de respecter le Code de déontologie des psychologues belges. Il s’agit d’une obligation légale. Cela signifie que tout travail réalisé ensemble se fait dans le respect, le non-jugement et la confidentialité.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, vous n’êtes pas obligé de TOUT dire. À chacun son rythme et à chacun ses secrets!

Vous pouvez mettre fin au processus à tout moment si vous le souhaitez.

Tarif et remboursement

Une consultation revient à 67 euros.

Les consultations proposées sont reconnues par les mutuelles. Il est possible de bénéficier d’un remboursement à hauteur de 15 à 20 euros par consultation, 8 à 12 fois par an.

Des tarifs réduits sont possibles en cas de difficultés financières. N’hésitez pas à l’évoquer en consultation. Nous trouverons des solutions ensemble.

VOUS HÉSITEZ ?

DISCUTONS-EN !

coordonnées

QUI SUIS-JE ? I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

Cabinet de psychologie I Emily Delespaux

Docteur en Psychologie et Psychothérapeute agréée, je propose des consultations spécialisées dans l’évaluation et le traitement des difficultés psychologiques (stress chronique, instabilité émotionnelle, problèmes relationnels).

entrons en contact
Boîte à outils

Les « techniques » que j’utilise sont issues de 3 grandes approches :

  • Cognitive et comportementale

  • Centrée sur la personne

  • Familiale systémique

Elles ont pour avantage d’avoir prouvé leur efficacité auprès de la communauté scientifique et d’être reconnues en Europe, au Canada et aux USA.

Parcours

Très jeune, j’étais déjà très sensible aux réactions et aux besoins de mon entourage. M’orienter vers le métier de psychologue était donc une évidence.

Après 5 ans d’études en psychologie, certaines questions relatives au fonctionnement humain restaient encore sans réponse.

Pour en savoir plus, je me suis lancée dans la réalisation d’une thèse de doctorat. J’ai ainsi pu développer différents projets de recherche qui me tenaient à cœur en collaboration avec des experts internationaux en psychologie du stress et des émotions (Emmanuelle Zech, Bernard Rimé, Philippe de Timary, Margaret Stroebe) (cf. Publication).

En parallèle, je me suis formée pendant 3 ans à la psychothérapie (UCL, ULg et Université de Genève). C’est à cette occasion que j’ai commencé à collaborer avec différentes institution de la santé mentale.

Tout en poursuivant mes travaux de recherche à l’UCL, je pratique actuellement l’accompagnement psychologique en cabinet de consultation privé et en centre thérapeutique à l’UCL.

Diplômes & expérience

12 ans de formation universitaire (UCL, ULg, Université de Genève) en sciences psychologiques et en psychothérapie :

  • Licence (5ans)

  • Doctorat (4 ans)

  • Master complémentaire & certificat inter-universitaire (3 ans)

CV COMPLET

Depuis 2008, consultations privées et en collaborations avec :

  • Centre de consultations spécialisées – Parentalité (UCL)

  • Centre de Planning familial (Genval)

  • Centre de consultations spécialisées – émotions (UCL)

  • Centre de guidance (Louvain-la-Neuve)

  • Institution d’hébergement d’enfants – Aide à la Jeunesse (Bruxelles)

Formations I Conférences I Publications

Actuellement formatrice certifiée au Training Institute for Parental Burnout

Conférences et publications scientifiques sur la gestion des émotions et du stress
(En Belgique, Europe, États-Unis)

ouvrir le lien

I CONTACT I

PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE

ADRESSE & ACCÈS
41 Rue de Namur (étage 3)
1348 Louvain-la-Neuve

Le cabinet est situé en bordure du quartier des Bruyères et du parc scientifique, loin de l’agitation extérieure, dans un cadre privé, tranquille et confortable.

Le cabinet est très facile d’accès depuis la N238, la N25 et la E411.

Des parkings gratuits sont à votre disposition.

ME JOINDRE
+(32)478/216.292
contact@emilydelespaux.be

Ici, vous ne passez pas par un secrétariat. Je suis directement joignable par téléphone et si je suis en consultation, je vous rappelle dès réception de votre message vocal.

HORAIRES
Des rendez-vous ajustés à VOTRE agenda
Vous hésitez encore ?

Prendre rendez-vous avec un psychologue n’est pas toujours une démarche facile.

Contactez-moi au 0478/216292 ou sur contact@emilydelespaux.be : même pour une simple question, je serai très heureuse de vous entendre par téléphone ou de vous lire par e-mail.