PSYCHOLOGUE & PSYCHOTHÉRAPEUTE
EMOTIONS – STRESS – BURNOUT
Agenda en ligne:
I DU STRESS AU BURNOUT I
PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE
Des voyants qui s’allument
Quand les tracas s’accumulent et que votre moral trinque, votre organisme vous prévient : tensions, ras-le-bol, irritabilité, oublis et erreurs,…
Plus alarmant encore, ces signaux peuvent se manifester aussi physiquement sous la forme d’un torticolis, d’un « blocage » du dos, de migraines, d’insomnies, d’un épuisement chronique,…
Quand rien ne va plus
Vivre des moments de stress au quotidien est tout à fait normal : imprévus, contraintes, pressions, tracas,… Ces moments peuvent cependant s’accumuler durant des semaines voire des mois et l’on finit par avoir le sentiment de ne plus rien contrôler.
Heureusement, il existe des solutions auxquelles vous n’avez peut-être pas encore pensé.
Quand consulter ?
Une consultation est indiquée lorsque les symptômes suivants apparaissent dans votre quotidien:
Sensibilité émotionnelle, irritabilité, angoisses, phobies et TOC, pensées répétitives, difficultés de concentration et de mémoire, troubles du sommeil, fatigue, épuisement, burnout.
Conflit, harcèlement, angoisses de séparation, jalousie, séparation/divorce, deuil, solitude.
Pensez également à demander l’avis de votre médecin traitant.
I VERS UNE MEILLEURE GESTION DE SOI I
PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE
« Mords sur ta chique ! »
Une bonne gestion de soi n’a rien à voir avec la force de caractère ou l’endurance. La gestion du stress et des émotions est une compétence qui s’apprend (au même titre que les mathématiques, la cuisine ou le ski).
Les signaux d’alarme…
Hypersensibilité, irritabilité, conflits, séparation ;
Erreurs et oublis, épuisement, arrêt de travail, accidents, burnout ;
Consommation excessive d’alcool, de tabac, de médicaments.
Garder la tête hors de l’eau
Les consultations permettent de faire le point sur vos difficultés (la pointe de l’iceberg) mais aussi de mieux comprendre les processus impliqués dans le développement et le maintien de ces difficultés (partie immergée de l’iceberg).
Les consultations permettent ensuite d’apprendre à réagir plus efficacement à ces difficultés dans le but de prendre soin et d’optimiser votre santé.
Développer un partenariat avec un psychologue, c’est donc vous assurer un meilleur développement personnel mais aussi relationnel et professionnel.
I CONSULTATIONS I
PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE
Le psychologue, un magicien ?
Au risque de décevoir, un psychologue n’est malheureusement pas un magicien extralucide qui fournit LA formule parfaite à coup de boule de cristal et de baguette magique…
Le psychologue est plutôt un collaborateur, un associé, qui vous accompagne dans vos réflexions et qui vous propose des pistes concrètes et réalistes, en toute transparence.
Deux étapes pour avancer
Pendant les 2-3 premières consultations, nous faisons le point ensemble, à votre rythme et sans jugement, afin de mieux comprendre votre contexte et votre situation (étape du bilan).
Pendant les 4-7 consultations qui suivent, nous développons des pistes personnalisées, concrètes et réalisables à mettre progressivement en place pour mieux faire face aux différentes difficultés (étape de la thérapie/coaching).
Trucs et astuces
Les techniques utilisées varient en fonction de la nature et de la spécificité de vos difficultés. Elles sont issues d’une boîte à outils spécialisés, basée sur les dernières découvertes scientifiques du fonctionnement humain.
Combien de temps ?
Le suivi s’effectue par rendez-vous individuel de 50 minutes.
Le nombre et la fréquence des rendez-vous sont déterminés en fonction de vos besoins. Des changements significatifs peuvent déjà apparaitre après quelques rendez-vous.
N.B. Lors des consultations, vous apprenez à mettre en place des astuces personnelles qui peuvent être réutilisées tout au long de votre vie : une consultation, c’est un investissement à court terme mais aussi à long terme.
Des secrets protégés
Tout psychologue est tenu de respecter le Code de déontologie des psychologues belges. Il s’agit d’une obligation légale. Cela signifie que tout travail réalisé ensemble se fait dans le respect, le non-jugement et la confidentialité.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, vous n’êtes pas obligé de TOUT dire. À chacun son rythme et à chacun ses secrets!
Vous pouvez mettre fin au processus à tout moment si vous le souhaitez.
Tarif et remboursement
Une consultation vous revient à +/- 55 euros.
Vous avancez 74 euros en séance et vous récupérez 15 à 20 euros par la suite, en fonction de votre mutuelle.
Des tarifs réduits sont possibles en cas de difficultés financières. N’hésitez pas à l’évoquer avant la prise de rdv ou en consultation. Nous trouverons des solutions ensemble.
I QUI SUIS-JE ? I
PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE
Cabinet de psychologie I Emily Delespaux
Docteur en Psychologie et Psychothérapeute agréée, je propose des consultations spécialisées dans l’évaluation et le traitement des difficultés psychologiques (instabilité émotionnelle, stress chronique, problèmes relationnels).
Boîte à outils
Les « techniques » que j’utilise sont issues de 3 grandes approches :
Cognitive et comportementale
Centrée sur la personne
Familiale systémique
Elles ont pour avantage d’avoir prouvé leur efficacité auprès de la communauté scientifique et d’être reconnues en Europe, au Canada et aux USA.
Parcours
Les processus psychologiques (émotions, pensées, actions) sont présents à chaque instant de notre quotidien. Et leurs multiples impacts (positifs ou négatifs) sur notre fonctionnement et notre santé sont impressionnants. C’est pourquoi je m’intéresse à la psychologie depuis maintenant plus de 20 ans.
J’ai tout d’abord découvert les bases au cours de mes études en psychologie. J’ai ensuite entrepris différents travaux de recherche pour approfondir certaines questions de fond. J’ai ainsi eu l’occasion de travailler en équipe avec des chercheurs et professeurs qualifiés dans des domaines tels que les émotions, les relations parents-enfants, les séparations/deuils, le stress, le burnout,…
Parallèlement, je me suis formée à la psychologie clinique (évaluation et intervention) afin de pouvoir être en mesure d’accompagner les personnes en difficultés sur le terrain. J’exerce depuis maintenant plus de 10 ans en cabinet privé et en équipe pluridisciplinaire.
Enfin, je poursuis les contacts avec différents collègues « praticiens-chercheurs » tout en étudiant leurs dernières publications. En effet, les connaissances en psychologie explosent et les découvertes qui en découlent sont vraiment éclairantes.
Cela m’amène d’ailleurs à porter la casquette de formatrice dans le cadre de conférences ou de formations (public tout venant ou professionnel). Tout en me permettant d’évoluer continuellement dans l’aide que je peux apporter aux personnes qui en ont besoin.
Diplômes & expérience
Plus de 12 ans de formation universitaire (UCL, ULg, Université de Genève) en sciences psychologiques et en psychothérapie :
Licence (5 ans)
Doctorat (4 ans)
Master complémentaire & certificat inter-universitaire (3 ans)
Formation continue en cours: Burnout parental au TIPB
Plus de 10 ans d’expérience de terrain (consultations privées et collaboration avec différents médecins et institutions du réseau):
Centre de consultations spécialisées – Parentalité (UCL)
Centre de Planning familial (Genval)
Equipe mobile d’intervention en santé mentale (Namur)
Centre de consultations spécialisées – émotions (UCL)
Centre de guidance (Louvain-la-Neuve)
Institution d’hébergement d’enfants – Aide à la Jeunesse (Bruxelles)
Publications I Conférences I Formations
Publications scientifiques et conférences sur la gestion des émotions et du stress
(En Belgique, Europe, États-Unis)
Actuellement formatrice au Training Institute for Parental Burnout – UCL
I CONTACT I
PSYCHOLOGOUE & PSYCHOTHÉRAPEUTHE – LOUVAIN-LA-NEUVE
ADRESSE & ACCÈS
41 Rue de Namur (étage 3)
1348 Louvain-la-Neuve
Le cabinet est situé en bordure du quartier des Bruyères et du parc scientifique de LLN, loin de l’agitation extérieure, dans un cadre privé, tranquille et confortable.
Le cabinet est très facile d’accès depuis la N238, la N25 et la E411.
Des parkings gratuits sont à votre disposition.
ME JOINDRE
+(32)478/216.292
contact@emilydelespaux.be
Je suis très facilement joignable par SMS, n’hésitez pas, même pour une simple question! Je suis également joignable par téléphone (laissez-moi un message vocal si je ne suis pas en mesure de décrocher). Je veille à vous répondre dans les 24h ouvrables.
Vous hésitez encore ?
Prendre rendez-vous avec un psychologue n’est pas toujours une démarche facile.
Contactez-moi par SMS au 0478/216292 ou sur contact@emilydelespaux.be, même pour une simple question!